Spirit & Soul: Ενημέρωση Οκτωβρίου 2025

Ενημέρωση για τις συζητήσεις που έγιναν στις συναντήσεις

του προγράμματος Spirit & Soul τον Οκτώβριο του 2025.

Δουλέψαμε τα 3 «Σ» (τρία σίγμα):

Σεβασμός, Συνεργασία, Συντονισμό και τον ρόλο του αθλητή.

Σεβασμό με έμφαση στον αυτοσεβασμό ώστε να γνωρίζουν ότι ο σεβασμός που οι ίδιοι αποδίδουν στους εαυτούς τους καθορίζει τον σεβασμό που λαμβάνουν από τους γύρω τους .

Σεβασμό ως προς τους άλλους με εστίαση στην ομάδα και στους συμπαίκτες, τονίζοντας πως εάν ο καθένας τους αυξήσει το ποσοστό σεβασμού και αυτοσεβασμού κατά 2%, τότε αθροιστικά η ομάδα θα ωφεληθεί κατά το σύνολο των παικτών.

Αναφερθήκαμε στην έννοια ΟΜΑΔΑΣ, βάζοντας στην κορυφή την ΠΡΩΤΗ ομάδα στην οποία ενταχθήκαμε όλοι, την ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ!!!!

Συνεργασία = συν + εργασία = δύο και περισσότερα άτομα πρέπει να εργαστούμε/προπονηθούμε/προσπαθήσουμε/παίξουμε κλπ. μαζί πάνω στον ίδιο στόχο.

Μόνο η συνεργασία που βασίζεται στον αυτοσεβασμό και τον σεβασμό μπορεί να είναι επιτυχημένη.

Συντονισμός είναι το 3ο «Σ» διότι ακόμη κι αν έχω Σεβασμό και Συνεργασία δεν θα έχω ποτέ το αποτέλεσμα που θα μου δώσει ο ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ.

Συντονισμός, να με κρατάω σταθερά στον ΚΟΙΝΟ στόχο της ομάδας μου .

Να παραμένω συντονισμένος με τον εαυτό μου (επίγνωση και αυτοσεβασμός).

Να παραμένω συντονισμένος με την ομάδα μου (σεβασμός, πειθαρχία, συνεργασία, χαρά, ηρεμία).

Κάναμε την άσκηση αναπνοής δυο χρόνων

Τεχνική:

• Κάθομαι αναπαυτικά.

• Εισπνοή από την μύτη.

• Εκπνοή από το στόμα σε ΔΥΟ χρόνους.

Είναι άσκηση ηρεμίας, διαχείρισης θυμού και νεύρων, άγχους και βοηθά στη συγκέντρωση.

ΠΡΟΣΟΧΗ!

Στο ρόλο του αθλητή είναι ΕΥΘΥΝΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ να ετοιμάζουν το σακίδιο τους με νερό, πετσέτα, μπανάνα, μπλούζα καθαρή.

Αθανασίου Αλίκη για το Spirit and Soul Training